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                生活常识 > 老年人秋季如何幸福彩票官网直播养生 老人秋天怎么幸福彩票app注册不了保养身体

                老年人秋季如何养生 老人秋天怎么保养身体

                2019-09-03阅读(80213)

                秋天养生原则是“收、藏”,因此应尽量做一些安静的活动,比如慢走、静坐冥想、瑜伽之类轻松平缓的运动,运动量幸福彩票之网不宜过大。那么老年人幸福彩票99937_com官网秋季如何养生?

                调节饮食

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                老年人由于五脏幸福彩票提现有久就到衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少▆吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由幸福彩票预测于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食幸福彩票网址物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕幸福彩票app注册等可多食;也可适当ω 加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。

                注意起居

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                “一场秋雨一幸福彩票幸运走势图C场凉”,秋季,温差变化较幸福彩票线路1大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患幸福彩票网感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应幸福彩票投注注意防寒保暖,有条件的可幸福彩票抽奖网站坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。

                调养精神

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                秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪幸福彩票能不能提现。研究发现:不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊幸福彩票在线客服乱,从而导致许多疾病丛生幸福彩票APP,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化体验幸福彩票店娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。

                重点防范

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                秋季的◣特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气106.彩票幸福彩票管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血幸福彩票是什么管疾病等。因此,老年人重点防范,结合自己体质情况,积极幸福彩票官方控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

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